MEDENCE EMELÉS workshop.
Tanuld meg jól csinálni az egyik legjobb fenékformáló gyakorlatot!
Ha azt mondom, medence emelés, az jut eszedbe, hogy ez a kedvenc gyakorlatod, mert úgy kerekedsz tőle, hogy csak na, vagy a következők egyike kapcsolódik hozzá:
Fáj tőle a derekam,
Nem érzem a fenekem,
Megfájdul a térdem,
Nem merek nagyobb súllyal dolgozni,
Nem tudom, hogyan kell rúddal csinálni,
A combomat érzem tőle,
Ha bármelyik is igaz rád, most figyelj, mert eljött az ideje, hogy leszámoljuk a kétségeidet és idén nyáron ráállj a medence emelésekre! Hidd el, nem fogod megbánni!
ÉPÍTSD FEL!
Számtalanszor hozta már úgy az élet, hogy stressz, betegség, lelki tényezők, magánélet miatt lefogytam az izmaimat, vagy pont hogy meghíztam, így jó adagnyi tapasztalatom van abban, hogyan építsem magam mindig vissza, akár a -1. szintről is, hiszen 7 éve olyan is volt, amikor porckorong sérvem lett és még háton feküdni is fájt, nem hogy mozogni tudtam volna.
Az elmúlt 12 év edzős tapasztalatát hozom neked el ebben a workshopban a medence emelések tekintetében, hogy Te is fel tudd magad építeni egy olyan szintre, amiről most még álmodni sem mersz -
mindezt preventíven, tudva, hogyan vigyázz a gerincedre és a többi érintett ízületre!
Visszajelzések
Mi vár rád a MEDENCE EMELÉS workshopon?
Tartás alapok - gerinc, boka, térd, csípő
Medence emelés fajtái
Mit ne, mit igen
Hogyan kerüld el a sérüléseket
Egy lábas vs dupla lábas emelések
Derékfájás a medence emeléseknél
Teremben vs otthon
Nem a fenekem érzem, segítség!
Q&A a workshop végén, ahol a Te kérdéseidre is választ adok!
